元マリインスキー・バレエ団員の石井久美子さんが考案した「胸椎伸展」ストレッチを紹介。たった10分寝るだけで、腰痛、猫背、巻き肩などの体のお悩みを解消できる画期的な方法です。効果的なやり方や注意点、体験談などを詳しく解説します。
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