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1 名前: 名無し 2022-08-17 18:59:34 ID:lODM0ZTQz
( ^ω^)
日頃の思いや趣味の話、猥談に至るまで、幅広く書き込んで下さいね
競馬を愛するどなたでも歓迎です
Here we go! -
725 名前: ┃ω^)コソーリ 2023-02-22 18:37:24 ID:2MmI4N2Vl
┃ω^)近況報告
┃ω^)食生活を改善中ですが何を食べたらいいのか分からなくなってきたお
┃ω^)週に2回くらいはカップラーメンやレトルトカレー食べてるお
┃ω^)それ以外は一回、回転寿司で4-5皿食べるお
┃ω^)ご飯は基本玄米にしたお
┃ω^)一日の摂取上限を決めているのはカロリー、糖質、炭水化物、脂質
┃ω^)食材は30品目を目標にバランス重視
┃ω^)運動は腹筋を少し、ウォーキングは腰痛で控えてる
┃ω^)体重は1月上旬から5キロ落ちました
┃ω^)次の検査までにはも少し落としたいですね
┃ω^)血液検査の数字に反映されるとしたらまだ先かも
┃ω^)無理ない程度に続けてみますお
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